Самооборона и рукопашный бой наилучшим образом сочетаются в системе крав-мага и делают её идеальным средством защиты от нападения на улице и в закрытом помещении, от одиночных нападающих и группы лиц. Этот вид спорта развивает выносливость, силу, ловкость, тактическое мышление, дает уверенность в себе и за своих детей, если вы отдадите их на занятия.

Мы собрали хорошие московские школы и секции, где учат данному виду единоборства, куда берут как взрослых, так и детей от 4 лет (отдельный список детских секций — внизу статьи).

Российский институт «Крав мага» (ЮАО)

КРАВ МАГА – Это Тактическая Система Ближнего Боя (ТСББ), предназначена для защиты от одного или группы нападающих. Система ближнего боя первоначально была разработана в 60-х годах для армии Израиля. Сегодня КРАВ МАГА максимально адаптирована для эффективного противодействия жестокости и угрозам, с которыми сталкиваются в современном городе и на улице.

В центре “Российский институт КРАВ-МАГА” существуют отдельные программы для обучения:

• Самооборона для мужчин,
• Самооборона для девушек и женщин,
• Самооборона для детей.

Возраст и физические недостатки не являются ограничениями для занятий!

Тактическая Система Ближнего Боя КРАВ МАГА — Успешно используется для самообороны гражданскими лицами, а так же для выполнения боевых задач военнослужащими, силами специального назначения, сотрудниками ЧОП и инкассации.

Крав-Мага Комбат Центр (САО)

Что отличает стиль КРАВ-МАГА КАМАМ по версии WSSA?

Школа сформирована усилиями специалистов из Израиля, России и ряда других стран, имеющих высшее профессиональное образование, а также ученые степени в области спортивной педагогики.

Ведущие инструкторы Всемирной Академии Самообороны и Безопасности имеют значительный опыт службы в силовых ведомствах, подразделениях специального назначения и структурах коммерческой безопасности.

Разработка технико-тактического арсенала Школы опирается на опыт и базовые знания, полученные нашими инструкторами в процессе многолетней спортивной и тренерской деятельности в различных единоборствах: карате, кикбоксинг, рукопашный бой, дзюдо, джиу-джитсу.

Всемирная Академия Самообороны и Безопасности организует и проводит соревнования по крав-мага различного уровня, в том числе Чемпионаты Европы и Мира.

Практические знания и опыт профессионального центра по развитию систем самообороны и безопасности Вам достичь желаемой цели от тренировок, будь то простое умение постоять за себя, улучшить свои физические кондиции или серьезные карьерные устремления и намерения профессионального развития в области прикладных систем рукопашного боя, тактической стрельбы и комплексной безопасности.

Комбат Центр – команда профессионалов, успешных, сильных и волевых людей.

Крав-Мага-Ашита (ЦАО, САО)

Крав-Мага-Ашита – это целый комплекс тренировок, который предполагает несколько этапов: физическую подготовку, базовую технику ударов, защитные меры от удушения, захватов и разного вида оружия. Программа также предлагает курсы комбинирующие технику самозащиты и фитнес: Крав-Мага-Фитнес, или бокс: Крав-Мага-Файт.

Сегодня, в Москве очень популярен спорт: взрослые и дети стараются поддерживать хорошую физическую форму и познавать разные виды единоборства. Израильская система Крав-Мага – это практическая отработка техники защиты.

Тренировки Крав-Мага с оружием включают техники Кобо-Дзюцу (тонфа, сай, нунчаки), фехтование на японских мечах, техники работы с ножом, техники работы с палками от Арнис, Эскрима и Кали и пулевое оружие — пистолеты, ружья, а также применение топор и палки.

Школа «Десять лепестков» (САО)

Что дают занятия?

• УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
  Занятия самообороной придают уверенность в себе,(Уверенность в себе — это не только уверенность в любой критичной ситуации, когда нужна самооборона (но и в этом случае тоже). Это уверенность в себе в любой ситуации — дома, на работе, на улице. Ваше СПОКОЙСТВИЕ всегда будет с Вами.
• СИЛУ
  Почувствуй свою силу. Это то — что всегда с Вами. Это не красивый накачанный бицепс. Надо понимать внутреннюю и внешнюю силу. Занятия дают возможность объединения внешнего и внутреннего. Вернуться и понять свою изначальную силу.
• ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
  Создаем крепкий фундамент для роста. (здоровое тело дает возможность к дальнейшему росту личности). Хорошее здоровье и самочувствие процесс динамический. Благодаря комплексной и сбалансированной системе физических нагрузок, тело становится здоровым и гармоничным. ЗАЧЕМ ВАМ ПОЛИКЛИНИКА?

PRO FIGHT Лубянка (ЦАО)

О КЛУБЕ

PRO FIGHT Лубянка — современный Центр персонального тренинга, элитный камерный клуб с индивидуальным подходом к каждому клиенту.

Специализация – контактные виды спорта. Предлагают индивидуальные тренировки и тренировки в мини-группах по боксу, тайскому боксу, кикбоксингу, самообороне по программе подготовки оперативных сотрудников, адаптированной для гражданских лиц. Также здесь вы можете освоить крав-мага — разработанную в Израиле военную систему рукопашного боя, делающую акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни. И персональные тренировки, и тренировки в мини-группах предназначены для женщин, мужчин и подростков, имеющих различный уровень подготовки. Заниматься могут все — и новички, и даже профессиональные спортсмены.

В PRO FIGHT Лубянка работают опытные тренеры воспитавшие чемпионов, настоящих звезд спорта.

Школа крав мага — KRAV MAGA IKMF Russia (ВАО, ЦАО)

Боевое искусство Крав Мага изначально разрабатывалась для вооруженных сил Израиля, в дальнейшем появилась ее адаптированная гражданская версия. Цель Крав Мага обезвреживание противника любым наиболее эффективным способом и как можно быстрее. Курсы самообороны заточены на реальный бой, жизненные ситуации, в которых может потребоваться помощь вам и вашим близким. В Крав Мага нет этикета по отношению к противнику: отсутствуют правила и запреты в отличие от других единоборств. Разрешены удары в болевые точки.

Занятия в секциях нашей школы Крав Мага в Москве – это не стандартные курсы самозащиты, это школа уникальной техники самообороны и рукопашного боя, которую может освоить любой человек, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки.

В том случае, если вы хотите записаться на занятия Крав Мага в Москве, то вы можете смело обращаться в школу » KRAV MAGA IKMF Russia». Школа предоставит вам возможность заниматься с настоящими профессионалами и при упорных и регулярных тренировках повысить свой уровень безопасности в разы.

На сегодняшний день мы ведем набор в группы по направлениям:

• 2-х месячный базовый курс по собообороне
• Групповые занятия
• Персональные тренировки

Клуб Крав Мага (ЮЗАО)

Как проходят тренировки?

Любая наша тренировка начинается с очень интенсивной разминки, цель которой быстро подготовить ваше тело к разнообразным физическим нагрузкам при освоении техник Крав Мага. Она включает в себя: бег с добавлением различных «опций», разминку суставов и разогрев мышц, силовой комплекс упражнений, растяжку и т.п. Разминка занимает примерно 20-30 минут от всей тренировки и заставляет значительно «выкладываться».

Конечно, если ваши физические кондиции пока далеки от идеала, нагрузки будут даваться в разумных пределах,но и работать спустя рукава тоже не дадим. Зал, в котором мы занимаемся, в первую очередь — боксерский, поэтому все необходимые снаряды и инвентарь присутствуют в достаточном количестве. Во время основной части тренировки могут проводиться также различные тактические игры, моделирующие реальные ситуации нападения на вас (одного или нескольких человек, с оружием и без, в условиях постоянного психологического давления агрессоров, стресса).

В конце тренировки мы обычно проводим так называемую «заминку», состоящую из упражнений силового комплекса (приседаний, отжиманий, упражнений «на пресс», набивки тела, работы «с железом»). Позитивные перемены в организме можно будет почувствовать уже через пару недель.

Секция самообороны Крав мага (ЮЗАО)

Секция самообороны по израильской системе рукопашного боя в Москве (Коньково), тренером которой я являюсь, располагается в прекрасном месте, окруженном озерами, лесами и площадками для детей. Как многие из округов города (ЮЗАО), так и ближайшие станции метро – Беляево, Калужская, Ясенево, Теплый стан, являются не самыми благополучными в плане криминала. Здесь любой из жителей рискует стать жертвой грабежа, насилия или мелкого хулиганства. В критической ситуации просто неразумно рассчитывать на постороннюю помощь.

Лучшее решение – научиться самому противостоять и защищаться!

Тренировки в нашей секции помогут:

• улучшить скорость ответной реакции, отточить естественные рефлексы;
• поддерживать в норме физическую форму;
• отработать тактику в случае внезапного нападения;
• овладеть техникой защиты без оружия против биты или ножа, а также попыток изнасилования и удушения;
• научиться избегать конфликтов;
• научиться применять в качестве оружия подручные средства.

Московский клуб самообороны КРАВ МАГА UCF (ЦАО)

Проводимые Московским клубом самообороны КРАВ МАГА UCF тренировки позволят овладеть навыками, критически необходимыми для личной безопасности, давать отпор потенциальным угрозам, в опасных ситуациях — значительно повысить шансы на выживание, вернуть хорошую физическую форму и оставаться в ней.

Крав мага не является философской доктриной, и служит единственной цели: обеспечению физической безопасности в условиях угрозы здоровью или жизни и защите третьих лиц. Тренировки не предусматривают различий между мужчинами и женщинами и направлены на выработку навыков, способных спасти вас в кризисной ситуации. Особое внимание уделяется быстроте и точности действий, симметричности ответа на угрозу.

Центр боевых искусств Club 18 (ЮАО)

Военная система рукопашного боя крав-мага создана в Израиле. Это боевое искусство расчитано на быструю нейтрализацию угрозы жизни. Техника крав-мага основана на физическом взаимодействии с противником, но в рамках дисциплины изучают также обращения со стрелковым оружием в сочетании с приемами самообороны.

Израильская крав-мага не является спортивной дисциплиной. Здесь нет формы одежды, разницы в тренировках у мужчин и женщин. В центре боевых искусств Club 18 обучение проводит опытный тренер.

Для детей

PRO FIGHT Лубянка (ЦАО)

О КЛУБЕ

PRO FIGHT Лубянка — современный Центр персонального тренинга, элитный камерный клуб с индивидуальным подходом к каждому клиенту.

Специализация – контактные виды спорта. Предлагают индивидуальные тренировки и тренировки в мини-группах по боксу, тайскому боксу, кикбоксингу, самообороне по программе подготовки оперативных сотрудников, адаптированной для гражданских лиц. Также здесь вы можете освоить крав-мага — разработанную в Израиле военную систему рукопашного боя, делающую акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни. И персональные тренировки, и тренировки в мини-группах предназначены для женщин, мужчин и подростков, имеющих различный уровень подготовки. Заниматься могут все — и новички, и даже профессиональные спортсмены.

В PRO FIGHT Лубянка работают опытные тренеры воспитавшие чемпионов, настоящих звезд спорта.

Секция самообороны Крав мага (ЮЗАО)

Самооборона дает детям уверенность в собственных силах, учит школьников избегать конфликтов со сверстниками или даже старшими детьми. Израильская система самообороны крав мага — это система физических занятий, цель которых обучить навыкам эффективной самообороны, а также улучшить координацию, повысить уровень физической и психологической подготовки.

Секция рукопашного боя принимает детей с 6-ти лет. Это отличная возможность:

• Развить ребенка физически, сделать его более организованным и дисциплинированным.
• Регулярные физические занятия позитивно влияют на обмен веществ, улучшают сон, хорошо сказываются на успеваемости в школе, повышают самооценку.
• Позволяют отточить реакцию, научиться действовать в критической ситуации.

Центр самообороны «Крав мага» (ЮАО)

Крав мага для детей – это занятия по самообороне для ребят возрастных групп: 4-7 лет, 8-11 лет, 8-14 лет, 12-17 лет и 15-17 лет.

Кто обучает детей?Сертифицированные инструкторы учат ребят необходимой самообороне, объясняют принципы самозащиты, тренируют детей физически и психологически. Список инструкторов, их квалификацию и место преподавания смотрите в разделе «Наши инструкторы»

Как проходят тренировки?Тренировки для детей проходят в игровой форме и длятся 1 час. План тренировки: разминка, изучение, повторение техник самообороны, заминка. На каждом занятии дети учатся новым приемам, повторяют изученные навыки. Родители могут присутствовать на тренировках – наблюдать за процессом и задавать любые вопросы инструкторам.

Детские программы также включают дополнительные образовательные семинары-тренинги, где ребенок сможет за короткий срок изучить самые важные техники самозащиты.