Бразильское джиу-джитсу, или BJJ, — это единоборство, основанное на борьбе в партере. Партер — это нахождение противника на земле. Главный принцип дисциплины — «техника побеждает габариты». Это значит, что большой и сильный человек теряет свое физическое преимущество при столкновении с опытным бойцом BJJ.

Мы сделали подборку спортивных клубов в Москве, где взрослых учат джиу-джитсу. На занятиях вы отработаете технический арсенал бразильского джиу-джитсу, поймете детали его исполнения и увидите ошибки, с которыми сталкиваются новички. После тренировок вы улучшите свою физическую форму — станете более выносливым, сильным, гибким, координированным и подвижным. Разовьете мускулатуру, повысите мышечный тонус и кардио-возможности. Поднимете самооценку и уверенность в себе. Научитесь снимать стресс и быстро освобождаться от накопившегося негатива. Помимо оздоровительного аспекта это боевое искусство может быть эффективным средством самообороны.

Спортивный клуб «Сибирский Барс» (по всему городу)

20 клубов в Москве и Московской области. Вы сможете найти зал с удобным расположением к дому. В каждом зале есть все необходимое для занятий.

Программы

• Джиу джитсу Дуо Систем
• Джиу джитсу Файтинг Систем
• Джиу Джитсу Неваза Систем

Что нужно иметь при себе для первого занятия?

Для первого занятия понадобится спортивный костюм. Дальнейшие рекомендации по форме для занятий даст инструктор.

UFC GYM (ЦАО)

В клубе учат бразильскому джиу-джитсу (BJJ). Это боевое искусство, которое использует техники болевых, удушающих, удержаний и переворотов, чтобы навязывать «свою борьбу», находясь в партере, позволяя человеку эффективно защищать себя от более сильного и крупного противника. В то время как многие ударные боевые искусства полагаются на удары с использованием скорости и мощности, BJJ использует другой подход: скорость и мощность не являются обязательными и зачастую не являются необходимыми. BJJ подчеркивает необходимость сократить дистанцию между вами и вашим оппонентом и перевести его в партер, где использование арсенала приемов приведет к сдаче оппонента.

В клубе проводят групповые занятия бразильским джиу-джитсу для мужчин, женщин и детей с 4 лет.

Клуб единоборств «Русский воин» (ЦАО)

Клуб единоборств «Русский воин» является центром боевых искусств нового поколения. Ежедневно в распоряжении резидентов 10 тренеров по ММА, боксу, борьбе, самбо, бразильскому джиу-джитсу, тайскому боксу, кикбоксингу. Залы работают с 7 утра и до 23 часов вечера. Групповые и персональные тренировки с пешей доступностью от метро.

Это современный тренировочный центр боевых видов спорта. Клуб отличается от конкурентов демократичными ценами и удобным расположением в центре города в 1 минуте пешком от станций метро Новослободская и Менделеевская.

Академия бокса (ЦАО)

Бразильское джиу-джитсу в Москве для начинающих входит в ТОП-5 единоборств и возглавляет список борцовских направлений. Каждая спортивная организация готова предложить вниманию приверженцев борьбы свои услуги.

«Академия бокса» имеет богатую историю и репутацию лучшего бойцовского клуба. Вам предоставят весь спектр услуг, необходимых для комфортных тренировок:

• Опытная команда грамотных тренеров, действующих борцов.
• Уникальная рабочая методика преподавания.
• Разный формат обучения джиу-джитсу: группа или персональное занятие.
• Спортзалы для тренировок с рингами и татами, специализированным оборудованием и снарядами.
• Современные силовые и кардиотренажеры.
• Удобные раздевалки и душевые комнаты.

CombatGym (ЦАО)

Cambat gym — это спортивный клуб для всей семьи, каждый квадратный метр которого заряжает на результат. Тренировочные группы для всех уровней и квалификаций.

Длительность тренировки по бразильскому джиу-джитсу — 90 минут. Помимо оздоровительного аспекта, это боевое искусство может быть отличным средством самообороны. За одну тренировку вы можете сжечь свыше 800 ккал.

Занятия проходят по системе:

1. разминка;
2. дриллы (повторения базовых техник);
3. отработка новых техник;
4. схватки или борьба по заданию.

Varyag Fight GYM (ЦАО, САО, ВАО)

Все виды единоборств в одном месте. Групповые и персональные тренировки по самым популярным и эффективным дисциплинам. Тренировки проводят настоящие чемпионы, знающие все тонкости и нюансы техники. На тренировках в клубах вы получите необходимый уровень нагрузки, освоите технику, окрепните физически и повысите уровень выносливости. Тренировки проходят в специально оборудованных под конкретную дисциплину зонах. Клуб мы не ограничивает количеством посещений и в выборе дисциплин, что положительно сказывается на достижении желаемого результата.

ILMMA (ВАО)

За последние 80 лет джиу-джитсу, разработанное в конце 1920-х годов гранд мастером Хелио Грейси, оказалось самой надежной системой для обычного человека, чтобы победить более крупного, более спортивного противника. Техника «Грейси джиу-джитсу» основана на правильном использовании времени и эффективном использовании рычагов, так что любой человек может этому научиться, мужчина или женщина, независимо от их возраста и спортивной подготовки.

Хотя «Грейси джиу-джитсу» состоит из более 600 техник, изучение боев, проведенных членами семьи Грейси, показали, что 36 техник использовались чаще и с большим успехом, чем все остальные вместе взятые. Поэтому первый этап подготовки посвящён полностью освоению этих техник.

Evolve gym (ЮАО)

Длительность тренировки: 90 минут

Почему вам стоит заняться бразильским джиу-джитсу

1. Оно улучшает выносливость
2. Оно улучшает гибкость тела
3. Оно развивает мускулатуру
4. Оно улучшает ваши кардио способности
5. Оно повышает самооценку и уверенность в себе
6. Оно избавляет от стресса
7. Оно развивает ваши социальные навыки

18fit club (ЮАО)

Упавший после удара человек считается побежденным, но в джиу-джитсу с этого всё только начинается. Бразильское джиу-джитсу специализируется именно на переводе противника на землю (в партер). Комплекс удушений и болевых приемов («рычаги», «узлы») резко останавливает нападающего и заставляет его сдаться. Практика бразильского джиу-джитсу (bjj) показывает, что большой и сильный человек теряет свое физическое преимущество при столкновении с опытным бойцом БЖЖ.

Академия LION (САО)

Основная часть урока — это отработка технических действий с партнером. Развитие защитных и контр-атакующих действий в борьбе, начиная с захвата в стойке и заканчивая приемами удержаний, болевых, удушающих воздействий.

Пройдя первые несколько классов, уже понимая теорию и действия к которым необходимо стремится в схватке с противником, можно попробовать свои навыки на практике. Под присмотром профессора/инструктора начинаются схватки. Они могут быть по заданию, с целью работы над ошибками пройденного материала, а также в свободном формате. Заключительной и обязательной частью любой тренировки является заминка и растяжка, задействованных групп мышц. Общее построение и приветствие друг друга путем аплодисментов и рукопожатия придают доброжелательность и культуру общения на наших тренировках.

Клуб боевых единоборств Tiger (САО)

Бразильское джиу-джитсу – одна из самых популярных секций в зале единоборств. Ходить на тренировки по БЖЖ могут и взрослые, и подростки. Нагрузка подается дозировано, в зависимости от физических возможностей каждого. Занятия по джиу-джитсу в школе проводятся каждый день, их ведут опытные тренеры, действующие и бывшие чемпионы.

Запишитесь в секцию бразильского джиу-джитсу. Вы оцените и полюбите этот спорт, потому что с ним вы:

• Улучшите свою физическую форму– станете более выносливым, сильным, гибким, координированным и подвижным.
• Разовьете мускулатуру, повысите мышечный тонус, повысите кардио-возможности.
• Поднимете самооценку и уверенность в себе.
• Научитесь снимать стресс и быстро освобождаться от накопившегося негатива.

UBGYM (САО)

Если вы видели, что такое традиционное джиу-джитсу, то легко себе представите и это искусство, которое, по сути, является адаптированной версией этой японской борьбы. Грэппл в переводе с английского обозначает “захват”, что указывает на достаточно миролюбивый характер муай-тай по-бразильски. Действительно, в основе этого боевого стиля положены различные способы, призванные выводить соперника из строя, не нанося ему удары или другие повреждения.

Если вы хотите научиться эффективным приемам самообороны, но не любите агрессии и жестокости, то можете записаться на джиу-джитсу в спортивный клуб. Здесь проводятся регулярные занятия по этому виду единоборства, который сочетает в себе гуманные, но действенные техники боя, направленные на нейтрализацию агрессии противника.

GORMMA (ЮЗАО)

Преимущества клуба

• Профессиональный подход к тренировкам
• Отличная возможность подготовки для выступающих спортсменов
• Соревновательный взгляд на борьбу и индивидуальный подход
• Эффективные техники болевых приемов и бросков и тактика их применения на соревнованиях
• Прекрасная возможность улучшить свою физическую форму, гибкость, выносливость

Клуб единоборств «Менталитет» (ЮЗАО)

В клубе доступны бокс, MMA, фитнес, кроссфит, джиу-джитсу для детей и взрослых.

Преимущества клуба

• Просторный зал

В клубе 500-метровый зал с естественным светом, профессиональной вентиляцией, на 4 этаже торгового центра.

• Профессиональные тренеры

В клубе лучшая команда. Тренеры влюблены в спорт и учат от души. Находят подход ко взрослым детям. Вы не сможете не научиться

• Новые раздевалки и душевая

В клубе новые, просторные раздевалки и чистые душевые. Преподавателям важно, чтобы вам было комфортно. Они следят за чистотой и дезинфицируют помещения 2 раза в день.

Центр единоборств «Белый лотос» (ЗАО)

В центре единоборств работает секция бразильского джиу-джитсу. Что клуб может вам предложить:

• Профессиональных тренеров по БЖЖ;
• Просторные и светлые залы для занятий бразильским джиу-джитсу;
• Взрослые и детские группы (10-16 лет) или индивидуальные занятия;
• Утренние и вечерние группы;
• Центр является аффилированной школой Кристиан Сестаро Russian team, которая в свою очередь является представителем Рибейро джиу-джитсу в России.

Клуб единоборств Caesar Boxing Gym (ЗАО)

В последние годы в России обретает популярность джиу-джитсу, признанное официальным видом спорта в РФ. Записаться на занятия по джиу джитсу можно в Москве в специализированный клуб единоборств Caesar Boxing Gym в Раменках. Удобный график индивидуальных и групповых занятий с опытным тренером.

Женщины и мужчины разных возрастов, независимо от уровня физической подготовки, могут пройти обучение джиу-джитсу. Организованы специальные групповые тренировки с удобным расписанием занятий. Во время обучения начинающие спортсмены осваивают технику боя, отрабатывают приёмы в разных комбинациях и участвуют в соревнованиях, согласно утвержденным правилам спорта РФ.

Клуб боевых искусств «Ястреб» (ЮВАО)

Занятия боевым искусством джиу-джитсу придают полную уверенность в своих силах и себе самом, развивают в человеке не только ловкость и гибкость, но и физическую выносливость, а также быстроту реакции.

Приглашаются все желающие, кто интересуется восточными единоборствами, те, кто ищет место, где смогут получить то, о чем давно мечтали, новые навыки и полезные знания в искусстве самообороны, умения защищаться своими руками. Человек, владеющий навыками боевого искусства джиу-джитсу, с достоинством может обеспечить высокий уровень безопасности для себя и своих близких, даже в случаях нападения с оружием.

Спортивный клуб «Боец» (ЦАО)

Клуб — это отличное место, где вы не только сможете привести себя в хорошую в физическую форму. Спортивный азарт и неопределимое желание пробудят в вас тот самый бойцовский дух, который каждого из нас заставляет совершенствоваться и завоевывать новые недосягаемые высоты. Всегда нужно помнить, что залог успеха в любом поединке — это внутренний настрой. Клуб гордится своими опытными бойцами-инструкторами, которые, в первую очередь, заинтересованы в проведении занятий только на высоком уровне.

Gracie Barra (ЮАО)

Бразильское джиу-джитсу (джиу-джицу, bjj, бдд) за счет своей эффективности становится все более популярным во всем мире. «Грейси Барра» — крупнейшая ассоциация бразильского джиу-джитсу в мире, основанная в 1986 году. Ее главная Академия, созданная Карлосом Грейси мл., находится в Рио-де-Жанейро (Бразилия), а еще около 700 официальных школ разбросаны по всему миру.

Преподаватель: Станислав Сивко — черный пояс BJJ — является официальным инструктором Грейси Барра в Москве и членом GB Association — всемирной организации, объединяющей преподавателей школы Грейси для подачи единой программы знаний и высокого качества тренировок. Куратор школы — черный пояс BJJ Андре Нунес Gracie Barra Гамбург.

Клуб 187 БЖЖ (ЦАО)

Это единственный клуб в Москве с акцентом исключительно на бразильское джиу-джитсу (Gi) и грэпплинг (No Gi). Здесь нет тренажёров, кардиозоны, занятий по боксу и ММА. БЖЖ заменяет разрозненные виды спортивных практик. Поэтому в мире BJJ называют современным подходом к развитию тела и разума в единой системе. Клуб работает под брендом команды 187BJJ TEAM, которая появилась в 2018 году. Основатель — Али Магомедов, первый дан чёрный пояс по бразильскому джиу-джитсу, самый техничный джитсер в России.