Спорт

ТОП-10 студий сайклинга в Москве

Сайклинг – это интенсивная групповая кардиотренировка, которая выполняется на специальных стационарных велосипедах – спин-байках.

Благодаря проекторам и аудиосопровождению в залах поводятся тренировки с имитацией велогонки, с просмотром фильмов, под DJ-сеты в полумраке клубной атмосферы или с видео-путешествиями по живописным уголкам мира.

Для гармоничной нагрузки в занятие включают упражнения с гантелями, бодибарами или мячами для всех групп мышц. Но и сам сайклинг — это не монотонное кручение педалей.

В ходе тренировки меняется положение туловища, скорость вращения и нагрузка на ноги. Все это происходит под ритмичную музыку и подбадривание тренера.

Мы подготовили подборку московских моно-студий сайклинга и фитнес-клубов с отдельными залами для сайкл-тренировок.

Rock the Cycle (ЦАО)

Адрес: м. Белорусская/Маяковская, 1-я Тверская-Ямская улица, дом 26
Сайт: http://rock.rockthecycle.ru
Телефон: +7 495 118 20 26
Стоимость: 1390 р./3 тренировки

Занятия сайклингом на итальянских тренажерах в центре города.

Форматы тренировок:

ROCK THE PARTY
Громкая музыка, сразу 2 тренера и драйв.

ROCK MY TRIP
Учимся правильной технике работы на сайкле. Чувствуем, как должны работать мышцы во время тренировки, и наслаждаемся видеорядом — путешествием по живописным уголкам Земли.

ROCK CINEMA
Долгая двухчасовая тренировка, которая пролетит в мгновение ока под любимый фильм или концерт.

ROCK THE CYCLE
Драйвовые и настроенные именно под тебя тренировки за счет установки уровня нагрузки, исходя из твоих личных антропометрических данных и уровня выносливости. + На каждом занятии — блок работы с гантелями.

Для вашего комфорта в студии:

  • 16 душевых кабин, большие зеркала, фены и косметические принадлежности
  • Аппарат со свежей водой Vivreau — газированной или нет
  • Фитнес-бар: смузи, протеиновые коктейли или мюсли для зарядки углеводами
  • Велообувь, носить сменку не придется
  • Pro Shop, где можно купить модные джерси, велошорты с гелевой вкладкой и многое другое
  • Зал персональных тренировок

BOOM CYCLE (ЦАО)

Адрес: м. Пушкинская/Тверская, Большой Козихинский пер., 22/1
Сайтhttps://boomcycle.ru
Телефон: +7 (495) 320 85 85
Стоимость: от 1100 р.

Велотренажеры в студии — Body Bike Smart+ удобные в использовании, настраиваются одним движением руки и обладают уникальной геометрией и динамикой, повторяющей езду на шоссейном велосипеде. Есть возможность установки ваших педалей.

Во время тренировки можно отслеживать пульс, скорость педалирования, пройденное расстояние, вырабатываемую мощность и вести учёт потраченных калорий. Байки соединяются с большинством устройств с поддержкой ANT+ и Bluetooth.

Виды тренировок:

CYCLE (45-50 min)
Тренировка для всех, кто хочет потерять лишние килограммы, повысить кардио-выносливость, придать тонус всему телу под ритмы зажигательной музыки.

CYCLE LUNCH (30 min)
Тренировка для тех, кто следит за питанием, кому скучно в обед, кому всё лень утром и вечером, но желание заниматься живёт внутри.

На каждое занятие выдается свежее лицевое полотенце. В душевых есть гель для душа и шампуни. В раздевалках присутствуют необходимые косметические принадлежности. Тапочки и шапочки для душа спросите на рецепции.

Velobeat (ЦАО)

Адрес:

  • м. Выставочная, Пресненская наб., д.8 стр.1, МФК “Город Столиц”, Уровень 0
  • м. Новослободская, ул. Фадеева 4а

Сайт: https://velobeat.ru
Телефон: +7 (495) 150-17-49
Стоимость: от 650 р./тренировка, 900 р./3 тренировки (для новых райдеров)

Моно-студия сайклинга нового поколения:

  • Энергичные инструкторы
  • Специально подобранная музыка, которая задает ритм тренировке
  • Приглушенный свет и свечи
  • 6-8 минутный блок работы с гантелями в каждом занятии

Описания классов:

САЙКЛ СТАРТ
Класс для новичков, где вы узнаете все секреты сайкла и ритма, поймете, что такое tap back, и научитесь включать в работу все тело.

САЙКЛ ‘ 45
Классический класс. 45 минут вдохновения, музыки, энергии и ритма.

САЙКЛ ПРО
Продвинутая тренировка для тех, кто уже освоил ключевые движения, уверенно держит высокий ритм и чувствует, что готов к покорению новых вершин. На 15 минут больше музыки, хореографии и удовольствия.

ТЕМАТИЧЕСКИЕ КЛАССЫ
Крутим педали и под любимые треки и главные хиты поп, хип-хоп или рок-музыки. Продолжительность класса 45 минут – только лучших и любимых хитов.

САЙКЛ 2Х2
В два раза больше энергии, драйва и эмоций – двойной удар от двух инструкторов встряхнет даже самого опытного бойца!

САЙКЛ МАРАФОН
90 минут, десятки километров и сумасшедшие ритмы – класс позволит перейти на абсолютно новый уровень и проверить себя на прочность.

La Salute (ЦАО, ЮВАО)

Адрес:

  • м. Таганская, ул. Земляной Вал, 77
  • м. Люблино, ул. Белореченская, 4

Сайт: https://ласалюте.рф; https://lasalute.ru
Телефон: +7 (499) 433-05-72 (Люблино), +7 (495) 276–01–77 (Таганская)
Стоимость: система абонементов, цена по запросу

Сайклинг – модное направление в фитнесе, поэтому в сети фитнес-клубов La Salute представлены просторные залы для занятий Club Cycle.

Клуб в Люблино оснащен 20 современными тренажерами Technogym, которые позволяют тренеру контролировать каждого участника, отслеживать результаты и даже устраивать соревнования. Занятия полностью имитируют реальную велопрогулку, которая не зависит от погоды.

В клубе на Таганской действует уникальная программа с системой «PolarZone». Особенность занятий — сочетание атмосферы группового урока и индивидуального подхода.

Во время тренировки ваш пульс будет отображаться на большом экране вместе с вашим именем или ником. Инструктор своевременно подскажет вам, когда стоит прибавить, а когда снизить темп.

Каждое занятие сайклингом проводится под чутким руководством квалифицированного тренера. Он занимается наравне с клиентами, показывает на своем примере технику выполнения.

WheelMe (САО)

Адрес: м. Водный стадион, Кронштадский бульвар 3а
Сайт: https://wheelme.ru
Телефон: +7 (495) 006-71-25, +7 (968) 540-96-64
Стоимость: от 600 р./тренировка

Все тренажеры студии оснащены системой отслеживания мощности, с которой вы вращаете педали. Вся информация о тренировке выводится на индивидуальные планшеты и на планшет тренера, который может корректировать нагрузку каждого.

Разработано несколько форматов тренировок, которые подходят для всех — и спортсменов со стажем, и новичков. В занятия включены имитация гонки, смена интервалов, рельеф.

Для каждой тренировки подбирают плейлисты, освещение и видеоряд — для атмосферы реальной езды по дороге и погружения в каждое упражнение. А по выходным — тренировки с просмотром фильмов и концертов.

Тренировки:

WheelMe 45
Активный 45-минутный урок с правильно подобранными нагрузками и интервалами. Быстрые результаты в максимально короткие сроки.

WheelMe 55
Интервальная тренировка на относительно невысоком пульсе с акцентом на технику педалирования. Подходит для любого уровня подготовки.

WheelMe 90
Длительная, полуторачасовая тренировка на низком пульсе с просмотром интересного видеоряда.

Сайкл-студия располагается на территории хорошо оборудованного фитнес-клуба, где есть комфортные душевые и раздевалки с индивидуальными шкафчиками.

MyRide (НАО)

Адрес: м. Саларьево, Киевское шоссе, 23-й километр, 1, ТРЦ «Саларис»
Сайт: https://myride.ru
Телефон: +7 (495) 023-41-00
Стоимость: от 450 р./тренировка, 900 р./3 тренировки (для новых клиентов)

Студия групповых занятий сайклингом в атмосфере ночного клуба под Dj-сеты.

Энергичные тренеры и топовое оборудование, зажигательная музыка, синхронизированное с ней световое шоу и высококлассная акустика. А танцевальные движения и работа с гантелями являются частью тренировки.

Fitness Manifest (СВАО)

Адрес: м. Марьина Роща/Савеловская, ул. Двинцев, д. 12, корп. 1, Бизнес-центр «Двинцев»
Сайт: https://fitmanifest.ru
Телефон: +7 (495) 800-333-2
Стоимость: по запросу

В фитнес-центре проводятся регулярные групповые сайкл тренировки, в процессе которых создается имитация гонки на велосипедах. Победителем становится тот участник, который активнее других крутит педали. Применяются разные техники:

  • Сидя по шоссе
  • Сидя в гору
  • Стоя в гору
  • Выполнение прыжков

На тренировках используется интерактивная система, позволяющая создавать виртуальную реальность. На экранах отображается изображение велогонки, индивидуальные показатели участников заезда или живописные пейзажи мира — в зависимости от выбранного вида тренировки.

Soul Rebel (ЮАО)

Адрес: м. Шаболовская, ул. Шухова, 14, стр. 9, под. 8
Сайт: https://soulrebel.ru
Телефон: 8 (926) 315-08-14
Стоимость: 950 р./разовая тренировка

Cycle занятия в фитнес-студии. Тренировки проходят на велотренажёрах нового поколения IC7Tomahawk.

Специальные компьютеры и нагрудные кардиомониторы позволяют контролировать ключевые показатели организма. Специальная обувь для тренажеров не требуется – для занятий подойдут обычные кроссовки.

Занятия проводятся каждый день утром и вечером, поэтому вы всегда можете подобрать для себя максимально удобное время. Уточнить цены и записаться можно на сайте либо по телефону.

«Фитнес Парк» (ЮАО)

Адрес: м. Пражская, ул. Красного Маяка, д. 22 корп. 5
Сайт: https://fitparkclub.ru
Телефон: +7(495)-877-36-09
Стоимость: абонемент — от 28900 р./год

Обновленная студия сайкла с интерактивным экраном в семейном фитнес-центре в Чертаново.

Проводится 2 формата тренировок:

  • Cycling — стандартные групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью
  • Cycling Interval — высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе все плюсы сивого и аэробного формата

На обширной территории в 4500 кв. м. разместились также тренажёрный зал, зал для бокса, залы групповых программ, бассейн, сауна и хамам, детский развивающий клуб, кафе.

GYMNASTIKA (ЗАО)

Адрес: м. Проспект Вернадского, проспект Вернадского, 53
Сайт: http://gymnastika.ru
Телефон: +7 (495) 125-25-70
Стоимость: абонемент — от 16000 р.

Занятия по сайклу проводятся в групповом формате, во время занятия создается имитация велогонки с разной техникой: сидя или стоя на велотренажере, с прыжками и ускорениями, с подъемами, поворотами и спусками.

Уроки проходят по расписанию в зале сайкла, продолжительностью 90 мин. В программе тренировок есть комплексы, рассчитанные на определенный уровень, что дает возможность каждому тренирующемуся регулировать свою нагрузку, ориентируясь на свою степень подготовки и самочувствие.

Кроме этого, в фитнес-клубе можно заниматься йогой, боевыми искусствами и другими групповыми программами, посидеть в суши-ресторане или посетить салон красоты.

Post Comment