Спорт

Где освоить танцы на пилоне с нуля в Москве: адреса и цены

Танцы на пилоне дарят отличную возможность быстро обрести привлекательные формы и избавиться от лишних килограмм. Для выполнения сложных элементов Pole Dance понадобится выносливость и сила. Только со стороны исполнение выглядит простым, на самом деле танцовщице приходится контролировать каждую мышцу, держать равновесие и следить за пластикой.

Основными аспектами, мотивирующими заниматься экзотическим танцем с пилоном, выступают:

  • возможность натренировать основные группы мышц, что позволит в лучшую сторону изменить свое тело;
  • постоянный заряд тонуса, который позволяет выполнять будничную работу;
  • отсутствие возрастных ограничений для всех желающих заниматься;
  • легкость и доступность exotic dance;
  • постоянное разнообразие выполняемых трюков и движений;
  • развитие выносливости, уверенности в себе и повышение личной самооценки.

В программе обучения шестовому танцу есть:

  • Pole Dance (трюки и крутки) — акробатический танец на пилоне (шесте);
  • элементы стриппластики возле и на шесте;
  • танец на полу (партер);
  • приватный танец.

Практически все школы предлагают следующие направления танца:

  1. Pole Dance — это танец на пилоне, в который включены и фитнес-нагрузка силовых трюков, элементы на растяжку и хореография на пилоне.
  2. Спортивные танцы на пилоне выглядят зрелищно и эффектно. Если вы посмотрите номер Pole Sport, то не увидите ни грамма эротики и пошлости.
  3. Exotic Dance является одним из наиболее простых направлений среди танцев на пилоне, поэтому подходит даже для начинающих. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, полюбить себя и стать более уверенной и успешной.

Мы предлагаем Вам посмотреть подборку самых популярных школ танца на пилоне в Москве и выбрать то направление, которое по душе именно Вам.

Студия танца на пилоне «Feelings Pole Dance» (ЦАО, СВАО, ЮЗАО)


Адрес:

  • м. Спортивная, ул. Усачева, д. 62, с. 1
  • м. Алексеевская, Проспект Мира, д. 101
  • м. улица 1905 года, 2-ая Звенигородская ул., д. 13, с. 17/18 а
  • м. Академическая, ул. Дмитрия Ульянова, д. 42

Сайт: http://studiofeelings.ru/
Телефон: +7 (926) 033-50-02
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

В школе «Feelings Pole Dance» вы можете выбрать следующие направления:

1. Pole Fit

На занятиях выполняются специальные упражнения на пилоне в совокупности с ОФП. Данное направление будет полезно как для новичков, так и для опытных пилонистов.

На занятиях Вы сможете:

  • Улучшить силовые показатели и выносливость на пилоне.
  • Уменьшить мышечный дисбаланс.
  • Адаптировать тело к будущим нагрузкам на пилоне, если Вы еще не решились на тренировки по pole dance.
  • Если Вы просто хотите привести мышцы в тонус, но устали от однообразных упражнений.

2. Pole Dance

Pole Dance – класс, на котором Вы освоите искусство «общения» с пилоном. Трюки на шесте включают такие группы элементов как крутки на шесте (простые и повышенной сложности), разные виды бланшей, флажков, а также упражнения на гибкость, шпагаты, околопилонные танцевальные комбинации, элементы в партере.

Шестовая акробатика – это отличный способ похудеть и оздоровиться. Она была признана одним из направлений фитнеса, который основывается на анаэробных и аэробных упражнениях, где пилон применяется в качестве «тренажера».

3. Exotic Pole Dance

Специфика Exotic Pole Dance заключается в соотношении хореографической и трюковой части. Акцент в данном случае ставится на танец, поэтому очень многие девушки выбирают именно это направление. На занятиях Вы убедитесь в том, насколько красивое у вас тело, научитесь плавным эротическим движениям.

Школа «Exotic Dance» (ЦАО, ЮВАО, ЮЗАО)


Адрес:

  • м. Третьяковская, ул. Пятницкая, д. 71/5, с. 2
  • м. Авиамоторная, 2-й Кабельный проезд, д. 1, к. 2
  • м. Китай-город, Хохловский переулок, д. 7
  • м. Проспект Вернадского, ул. Марии Ульяновой, д. 19

Сайт: http://www.exoticdance.ru/
Телефон: +7 (495) 797-77-23
Стоимость: от 1600 рублей за 1 час

Школа стриптиза и pole-dance Exotic Dance – одна из первых школ шестового танца в Москве, созданная с целью обучать женщин и девушек секретам обольщения в танце.

Школа является одним из лидеров в обучении по направлениям стриптиз и шестовой танец (pole dance) и стриппластика, лучшей школой с точки зрения методики преподавания – чемпионы российских и международных соревнований, победители специализированных профессиональных танцевальных конкурсов, опытные психологи и специалисты в области обучения взрослых людей, имеющие дополнительное хореографическое образование.

Школа стриптиза и pole-dance Exotic Dance предлагающая обучение:

  • шестовому танцу (pole dance);
  • стрип-пластике;
  • обучение стриптизу;
  • шестовому стриптизу (strip dance).

Большой популярностью у учениц также пользуются танец на стуле и приват (lap dance). Многие девушки добиваются гибкости и отточенности движений на уроках stretching (растяжки). В структуру занятия также входят постановка шага для дефиле, работа с образом.

Что ожидает Вас на уроках танца:

    • Разминка и растяжка, в том числе растяжка на шпагат, подготовка мышц к интенсивной физической нагрузке;
    • Постановка правильного шага дефиле, освоение азов обращения с шестом (пилоном);
    • Изучение танцевальных движений:
      • в «нижнем ярусе» (танец в партере, т.е. на полу);
      • в «среднем ярусе» (крутки, вращения на шесте);
      • в «верхнем ярусе» (трюки, перевернутые элементы, шестовая акробатика);
    • Элементы стрип-пластики, исполняемые возле шеста;
    • Изучение «связок» (танцевальных комбинаций), плавных переходов из одного движения в другое, постановка танцев под модные мелодии.

Школа воздушной акробатики Елены Марсо (ЦАО, ВАО)


Адрес:

  • м. Новослободская, ул. Селезневская, д. 11а, с. 2
  • м. Семёновская, ул. Ткацкая, д. 5

Сайт: http://elenamarso.com/pole
Телефон: +7 (499) 686-75-55
Стоимость: от 450 рублей за 1 час

Школа открылась в августе 2009 года. В филиалах на ежедневных занятиях проходят обучение более 700 человек в месяц.

В школе проводится много различных мероприятий: 

— Каждые 3 месяца проводятся внутришкольные отчетные концерты.
— Почти каждый месяц проводятся мастер-классы отечественных и приезжих «звезд».
— Раз в 3 месяца проходят экзамены по 3-х месячному курсу обучения.

Во время обучения Вы подробно узнаете о всех нюансах работы с пилоном, особенностях сценической одежды, информацию о соревнованиях и участия в них. В дальнейшем Вы можете стать преподавателем школы, пройдя аттестацию преподавателей по акробатике на пилоне при Федерации Спортивной Хореографии России.

Если Вы новичок, Вы можете обучиться по систематизированной программе «3-месячные курсы для начинающих», далее пойти на «3-месячные курсы для среднего уровня», а высокая степень мастерства тренеров позволяет обучать и профессионалов.

Если Вы хотите заниматься этим видом спорта серьёзно, то Вам потребуются такие физические качества, как гибкость, растяжка, сила и выносливость. Эти качества можно усилить дополнительно посещая следующие уроки: стретчинг, стретчинг на основе йоги, силовой тренинг, кросс-фит, партерная гимнастика, акробатика.

Студия «Anix Dance» (ЮАО, ЦАО)


Адрес:

  • м. Коломенская, пр. Андропова, д. 22
  • м. 1905 года, ул. 1905 года, д. 7, с. 1

Сайт: http://anixdance.ru/
Телефон: +7 (495) 799-86-80
Стоимость: от 450 рублей за 1 час

Студия «Anix Dance» предлагает следующие виды танца:

1. Pole Dance

Такая тренировка включается в себя простые и сложные элементы акробатики, активную работу абсолютно всех мышечных групп, разминку и заминку в формате растяжки (stretching). Квалифицированные преподаватели студии помогут Вам реализовать все фитнес-цели и добиться желаемых результатов, а также раскрепоститься и проявить все свои спортивные способности и танцевальные амбиции.

2. Pole Sport

Составляющая Pole Dance, а именно отдельное направление, куда включен комплекс исключительно физических упражнений, нацеленный на всестороннее развитие спортивных навыков на пилоне. В данном направлении, в отличии от Pole Dance, танцевальные связки сведены к минимуму! Сегодня, на занятиях Pole Sport предлагается множество различных элементов на все группы мышц, а так же данные упражнения нацелены на развитие гибкости, ловкости, координации и растяжку.

3. Exotic Dance

Вид танцевально-пилонного искусства, где демонстрируется хореографическая основа, композиция элементов и связок, которые подчеркивают женственность, раскрепощенность и «экзотичность». Вы научитесь показывать свою индивидуальность, характер, плавность движений, женственность и артистизм. Этот курс предназначен для всех девушек и женщин, независимо от возраста, роста и комплекции.

Что необходимо взять с собой на занятие:

  • Спортивный топ;
  • Короткие и удобные шорты;
  • Лосины (необходимы для разминки);
  • На ноги носочки или балетки (обувь не нужно);
  • Средство для сцепления с пилоном, которое можно приобрести в студии.

Школа танцев «Nordance» (ЦАО)


Адрес: м. Крестьянская застава, ул. Воронцовская, д. 35Б, к. 1
Сайт: http://shkola-tantsev-nordance.ru/
Телефон: +7 (495) 135-29-47
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Преподаватели школы научат Вас не только танцевать в определенном стиле, но шире — управлять своим телом и совершать любые движения осознанно и грациозно.

Все услуги школы танцев «Nordance»:

  • школа современных танцев;
  • секция акробатики, секция гимнастики;
  • занятия для беременных;
  • йога;
  • пол дэнс;
  • стретчинг;
  • стрип-пластика;
  • детский фитнес;
  • женский фитнес;
  • консультации по питанию;
  • персональные тренировки;
  • силовые тренировки;
  • функциональный тренинг.

Вы можете купить абонемент на 20, 16, 12, 8 или 4 занятия.

Школа «Пилония» (ЦАО)



Адрес: м. 1905 года, Большой Тишинский пер., д. 38, с. 1
Сайт: http://pilonia.ru/dance
Телефон: +7 (926) 671-11-51
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Педагоги школы с большим опытом преподавания и выступления. Многие имеют первые и призовые места в самых крупных соревнованиях России и зарубежья. Ученицы принимают участие в чемпионатах и получаю призовые места.

Какие виды танца Вы можете выбрать:

  • Pole Dance — это красивейший и один из самых эффектных видов танцев, который
    только существует. Красивейшие трюки, гибкость, грация.
  • Pole Sport — трюки на пилоне (на шесте), потрясающие элементы.
  • Exotic Pole —  танцевальные связки с использованием пилона, крутки, переходы,
    работа в партере. Женственность, грация и потрясающе эффектное и эффективное направление.
  • Exotic Dance — более эротичное направление танца, чем все остальные виды упражнений, основанные на занятиях с пилоном. По своей сути данное танцевальное направление является не просто увлечением, а образом жизни. Без должного стремления и полной самоотдачи во время занятий не достичь высокого профессионального уровня, когда даже самые сложные хореографические движения выполняются с легкостью.

Время от времени в школе происходит набор в “закрытые группы”. Запись в эти группы строго ограничена. После начала занятий в группу больше никого не записывают. На этих занятиях разучивают различные связки и ставят групповой танец. По итогу снимается видео-клип с танцем.
Длительность курса- 2 месяца. Занятия в закрытых группах проходят 2 раза в неделю по 1,5 часа.

Студия «MajeStick» (СВАО)


Адрес: м. Алтуфьево, Алтуфьевское шоссе, д. 102Б
Сайт: http://www.mspoledance.ru/
Телефон: +7 (499) 340-13-34
Стоимость: от 475 рублей за 1 час

В занятие входят упражнения на растяжку, подкачку мышц, изучение статичных и крутящихся элементов и трюков, отработка движений для стриптиза, танцевальные импровизации.

1. POLE DANCE ( для начинающих)

Эти занятия на пилоне подразумевают элементы, танцевальные движения и связки начинающего уровня. Ученики продвинутого уровня могут посещать данные занятия по желанию, но не могут рассчитывать на уроке на продвинутую программу pole dance. Структура урока одинаковая для всех групп: разминка, отработка элементов, круток и связок, импровизация.

2. POLE DANCE ( для продолжающих)

Эти занятия на пилоне подразумевают элементы, танцевальные движения и связки продолжающего уровня. Ученики начинающего уровня могут посещать данные занятия по желанию, но не могут рассчитывать на уроке на начинающую программу pole dance.

3. POLE DANCE ( групповое с индивидуальным подходом)

Эти занятия на пилоне есть в расписании, так как у всех учеников разный график работы, и не все могут посещать занятия по своему уровню.
На этих занятиях учитывается, что у пришедших учеников различный уровень подготовки. В эти группы записываются и продвинутые ученики. Поэтому начинающие могут почерпнуть много интересного не только от тренера, но и у коллег на соседних пилонах. Один и тот же материал pole dance либо усложняется для более продвинутых учеников либо упрощается для начинающих, что и называется индивидуальным подходом.

4. EXOTIC POLE DANCE

Exotic pole dance — условное название направления, предполагающего танец преимущественно рядом с пилоном и в партере.

5. ТРЮКИ НА ПИЛОНЕ

Отдельное занятие по pole dance для отработки трюковой части. Силовая составляющая, элементы на баланс, гибкость, равновесие.
Элементы как для начинающего, так и продвинутого уровня — подберет тренер, исходя из Вашего уровня подготовки.

6. EXOTIC STRIP DANCE

Эта группа обучается стриппластике с опорой на пилон (шест) и стул. Не стоит путать эти занятия с обучением танцу на пилоне направления экзотик.

Школа танцев на пилоне «Pole Fox Studio» (СВАО)


Адрес: м. Марьина Роща, Сущёвский вал, д. 43, с. 2
Сайт: http://www.polefox.ru/
Телефон: +7 (926) 662-19-60
Стоимость: от 400 рублей за 1 час

Особенностью школы танцев на пилоне Pole Fox Studio является то, что в ней работает фотостудия с участием профессионального фотографа Олега Федорова. Также в школе ежемесячно осуществляется рабочая видеосъемка и фотосъемка. Регулярно проводится съемка клипов и обучающих видеороликов с участием преподавателей школы.

Оставить комментарий