Мы составили подборку скалодромов Москвы, на которых можно лазать и взрослым, и детям, есть возможность арендовать снаряжение, взять инструктора или записаться в школу скалолазания. 

Для вашего удобства все упоминаемые в статьи скалодромы отметили на карте:

Скалодром «Атмосфера» (ЮАО)

Скалодром находится на территории Спорткомплекса КАНТ, который включает в себя магазин КАНТ, Горнолыжный комплекс (18 склонов), ресторан ШАЛЕ.
Высота стен: до 9 метров.
Площадь стен: 527 квадратных метров.
Вендинг, комфортабельные раздевалки (мужская, женская и детская), зал групповых занятий, фитнес зал, 2 боулдеринговых зала, детский зал.

• Зацепки и рельефы для скалодрома, собирались экспертами и консультантами в разных уголках мира.
• Конфигурация поверхностей скалодрома позволяет создавать маршруты, рассчитанные абсолютно на всех спортсменов, независимо от уровня подготовки.
• Новички получат возможность познакомиться со скалолазанием и совершенствовать свои навыки, а опытные скалолазы найдут проблемы, решение которых потребует всех их умений и сил.
• Удобные пространства для общей физической и специальной физической подготовки, а также зал групповых тренировок рассчитаны на начинающих спортсменов и опытных атлетов, желающих улучшить свою «физику» для более эффективного лазания или для занятий другими видами спорта.

Скалодром Old School (ВАО)

Высота  скалодрома 8 метров, два зала для лазания «трудности» и боулдеринга. Общая площадь скалолазного модуля 300 кв.м.

Центр скалолазания X8 – это проект, который включает в себе не только скалодром, но и уникальный ультрафиолетовый веревочный городок «Пещера», который будет интересен не только детям, но и взрослым. Скалодром сконструирован таким образом, что подойдет для людей с разным уровнем подготовки. Для детей (от 4 лет)  здесь найдутся отдельные детские трассы.

LIMESTONE (ЦАО)

Партнер Федерации скалолазания.

Limestone — проект нового поколения, гармонично сочетающий в себе эпический размах крупных спортивных комплексов с идейной сплоченностью независимых спортивных сообществ. Клуб не делит скалолазание на спорт высоких достижений, поддержание спортивной формы, любительский фан и детскую спортивную секцию — он соединяет все направления, предоставляя к вашим услугам мощнейший тренерский состав, отличную материально-техническую базу и термоядерный заряд позитива в придачу.

Бауманский скалодром (ЦАО)

Включает большой, малый скалодромы и боулдеринговый зал (короткие сложные трассы).

RedPoint (САО)

RedPoint предоставляет большой скалодром для лазания и боулдеринговый зал. Высота большого скалодрома 12,5 метров, уникальная в своем роде конструкция «арка», единственная на территории города Москвы.

Большой скалодром состоит из шести модулей:

• • • один нависающий модуль шириной 9 метров
    • один слабонависающий модуль шириной 9 метров
    • два вертикальных и частично положительных модуля шириной 6+9=15 метров
    • «скворечник» — небольшой двухэтажный боулдеринговый модуль
    • «каньон» — вертикальная стена в форме гармошки шириной 6,7 метров

50% процентов площади большого скалодрома рассчитаны на новичков и начинающих скалолазов. Это вертикальные стенки, на которых вы сможете отработать свою технику лазания прежде чем перейдете к более нависающим проектам. Для продвинутых скалолазов есть нависающие модули и потолок.

При большом скалодроме есть небольшой боулдеринговый модуль уникальной конструкции — два небольших боулдеринговых стенда, расположенных один над другим («скворечник»).

Сектор «каньон» содержит уникальную стену в форме вертикальной гармошки, где можно тренировать лазание по внешним и внутренним углам, а также хождение в распоре.

Для скоростников на скалодроме есть сертифицированная эталонная стенка высотой 10 метров.

Боулдеринговый зал скалодрома Редпоинт имеет высоту 4 метра, лазание проходит над матами высотой 40 сантиметров. В зале есть сильно-нависающие модули (пузо, двойное пузо, бастион, карниз, ровное нависание) и слабо-нависающие модули. При боулдеринговом зале есть зона разминки и зона отдыха.

На скалодроме есть комфортные раздевалки с саунами, стоимость сауны включена в стоимость билета на скалодром.

Скалодром ТЦ «Экстрим»(САО)

Гигантский    грот  общей  площадью скалолазных стен 300 кв.м.
Высота стен — 7м и 15 метров потолочного лазания.
Есть возможность лазить с верхней и нижней страховкой.

Боулдеринговые   трассы   можно   лазить   по   всему     периметру скалодрома,    где    для   обеспечения   безопасности установлены мягкие и надеждый гимнастические маты.

Есть: 

• душ-раздевалка
• металлические шкафы для ценных вещей и одежды (ключи от шкафчиков выдаются под залог 100 рублей с последующим возвратом суммы залога),
• систем и кампус-борд,
• скалолазный тренажёр для подтягивания и закачки пресса.

Скалолазный Центр «Рок Зона» (ЮАО)

«Рок Зона» — это боулдеринговый центр (короткие трассы). На сегодняшний день боулдеринговый зал скалолазного центра RockZona – это самый большой зал в Москве, площадью 600 кв. метров.

Развлекательный центр Play day (ЮАО)

На территории скалодрома имеется раздевалка и камеры хранения, есть бесплатная парковка. Работают опытные инструкторы.

Наряду со скалодромом в игротеке также есть спортивные и силовые аттракционы, игровые симуляторы гонок и стрелялок, для малышей — качалки и развивающие игровые аппараты, многоуровневый лабиринт, батут. Каждые выходные проводятся конкурсы и розыгрыши ценных призов.

Спортивный клуб Горизонт (ЮВАО)

Если ваш ребенок идет на скалодром впервые — записывайтесь на пробное занятие по телефону. При первом посещении тренер оценит подготовку ребенка и сориентирует, в какой группе ребенок будет чувствовать себя более комфортно. Для эффективных занятий правильно, если ребёнок будет заниматься у одного тренера.

Для получения результата необходимо заниматься минимум два раза в неделю. Для общего развития можно заниматься один раз в неделю.

Подбирайте время так, чтобы приходить на тренировку заранее, чтобы спокойно переодеться, разогреться и сделать первичную разминку перед занятием. Приходить лучше минимум за 15 минут.

Скалодром ЦСКА (САО)

Общая площадь поверхностей 350 кв. метров и высота 15 метров позволяют проводить тренировки и соревнования на трудность и скорость. Площадь и расположение скалодрома в ЛФК ЦСКА позволяют в комфортных условиях одновременно тренироваться 30-ти занимающимся.

На скалодроме работают квалифицированные тренеры и инструкторы, имеется прокат инвентаря и оборудования.

Скалодром «ТОКИО» (СВАО)

Скалодром спроектирован и построен под руководством Чемпиона мира по боулдерингу Алексея Рубцова.

Вас ждет:

• • • Европейские зацепки и интересные трассы
    • Качественное, светлое помещение недалеко от метро
    • Изолированные зоны для функциональных тренировок и  растяжки
    • Дружественная атмосфера и любовь к делу
    • Секция для детей
    • Регулярные занятия для взрослых

Направления занятий детской секции: 

БОУЛДЕРИНГ

Покорение серии коротких трасс в 6 — 8 перехватов предельной сложности.  Страховка осуществляется матами под скалодромом. Высота трасс до 4,2 м.

ТРУДНОСТЬ

Покорение высоких трасс со страховочной веревкой. Высота спортивных трасс на трудность в среднем 15 метров, количество перехватов от 30  — 50. Дети учатся правильно страховать друг друга, работать с веревкой и оттяжками.

МУЛЬТИФИТ

Авторская программа построена на базе дисциплин из гимнастики, акробатики, балета и цирка. Правильно собранные элементы, движения, трюки, статичные позиции, направлены на развитие максимального уровня владения телом, приводят к высшей точке развития в скалолазании.

Тренировка по боулдерингу для взрослых:

• • • Комплексная разминка
    • Лазание разнообразных трасс для укрепления технических навыков по скалолазанию
    • Силовые тренировки ОФП и СФП на все группы мышц
    • Занятия проводятся в группе до 10 человек по предварительной записи

Спортивный Комплекс Гравитация (ЮВАО)

Один из самых крупных скалодромов столицы:

• • • Более 800 м2 лазательной поверхности
    • 12-метровый стенд для лазания на трудность
    • Наличие автостраховок
    • Боулдеринговый зал с выходом TOPOUT
    • 6.5 тыс. разных зацепок и рельефов
    • Разнообразие лазательных плоскостей
    • Кампус и мунборд
    • Зона разминки
    • Кулеры, зоны отдыха и wi-fi

Также на территории вы найдете вейк-парк, батуты, скейт-парк, фитнес центр и бар.

Скалодром МАРС (ЮВАО)

На скалодроме имеется «Крымская» горка — с положительным уклоном, позволяет правильно нагружать ноги. Помимо просто лазания здесь можно отрабатывать подъём по верёвкам, смену лидера, работу на станции страховки.

Также имеются 3 стены: вертикаль, и 2 отрицательные стены с разным углом. Есть трассы для детей и начинающих, для любителей и для спортсменов.

На верхней площадке можно отрабатывать спасательные работы. В том числе спасательные работы в малой группе.

В школе скалолазания занятия проходят «от простого к сложному». Задача инструктора подсказать, подобрать трассу по силам, построить цикл тренировок так, что бы не было травм и растяжений. Занятия проходят 2 раза в неделю — 1 раз вечером в будни и 1 раз утром в выходной. Ученики могут приходить и лазать чаще — самостоятельно и со скидкой.

Спортивно-развлекательный центр BigWallAirSport (СЗАО)

8-ми метровый аттракцион, состоящий из 20 интерактивных модулей, которые основаны на принципах профессионального скалодрома. Абсолютно безопасные тренировки с инструктором и обязательной автостраховкой. Взрослые тоже могут попробовать свои силы.

Также на территории имеется:

• • • Батутная арена
    • Батутная дорожка
    • Поролоновая яма
    • Доджбол арена
    • Баскетбол
    • Подушка bag jump
    • Ninja курсы
    • Профессиональные батуты (18+)
    • Акробатическая стенка (18+)
    • Фудкорт

Скала сити (ЗАО)

Скалолазный стенд высотой 12 метров и площадью 437 кв. метров. На скалодроме представлены порядка ста трасс различной степени сложности. Для детей есть детские трассы.

Кроме искусственной скалы в «Скала сити» есть тренажерный зал, зона для разминки со шведскими стенками и балетным станком, комфортные раздевали, где есть душевые и сауны (работают с 18:00 по будням и с 14:00 по выходным).

Парк аттракционов Веселые Джунгли (МО)

Занятия проводятся на специальном скалодроме, который приехал из Новой Зеландии от компании Clip ‘n Climb, мирового лидера по качеству производимого оборудования.

Вас ждет 18 дорожек различного уровня сложности, которые будут интересны и для детишек, и для их родителей. Обязательна предварительная запись на занятия хотя бы за 1-2 дня, чтобы полазить в удобное для вас время.

Также на территории парка (более 3500 кв.м.) вас ждет:

• • • Самая высокая в России тюбинговая горка
    • Лабиринт, протяженностью 1 км
    • Кафе с посадочной зоной более 150 мест
    • 5 тематических комнат для проведения мероприятий

Скалолазный центр ВЫСОТА (МО)

Услуги скалодрома рассчитаны на взрослых и детей независимо от физической подготовки. Мощный тренерский состав, современный и светлый зал с множеством трасс как для новичков, так и для опытных скалолазов.

Занятия для взрослых и детей:

• • • Индивидульно с тренером
    • В группе до 8 человек 2 раза в неделю
    • Адаптивное скалолазание для работы с «солнечными» детьми и детьми с ЗПР

Спортивно-развлекательный центр РАДУГА (МО)

Действуют детские и взрослые группы. Необходимые навыки вы можете получить не только на групповых занятиях, но и на индивидуальных тренировках с инструктором. Необходимая экипировка (скальные туфли, одноразовые носки, магнезия, страховочная система, карабин, спусковое устройство) присутствует в полном ассортименте.

Характеристики скалодрома:

• • • Высота от 8 до 11 м
    • Площадь рабочей поверхности более 300 кв.м
    • Длина траверса 27м
    • Трассы от 5-ой до 8-ой категории сложности
    • Универсальность (можно практиковать все виды скалолазания)
    • Предельный угол наклона («потолок», 90 градусов)
    • Более 1500 зацепок

Скалодромы «Элма» и «Космос» (МО)

Занятия:

• • • Дети от 2 до 4 лет начинают с подготовительных занятий, 1 час
    • Дети от 4 до 7 уже большую часть времени занимаются на стене, 1 час
    • Для детей от 7 лет проводятся полноценные тренировки в спортивной секци, 2 часа
    • Взрослые, 2 часа

Для начинающих оптимально заниматься 2 раза в неделю. Все необходимое можно взять в прокат на скалодроме.

Занятие начинается с разминки. Общая разминка: начиная с пальцев рук и заканчивая растяжкой. Затем специальная разминка уже в лазании по стене, чтобы пальцы включились в работу, «разогрелись». И только после этого начинаются упражнения на технику. У детей добавляются элементы игр и соревнований.

В конце обязательно заминка, упражнения на отдельные группы мышц и специальные хваты. Можно добавлять упражнения по общефизической подготовке.