Спорт

Где заниматься скалолазанием самому с нуля или записать ребенка: все школы, секции и курсы при скалодромах в Москве и Подмосковье

По международным правилам минимальный возраст для зачисления в секции по скалолазанию на этапы начальной подготовки — 10 лет. Всего в секциях выделяют следующие этапы спортивной подготовки: начальная подготовка, тренировочный этап, период совершенствования спортивного мастерства, высшее спортивное мастерство.

В Москве абонемент на 12 занятий в среднем стоит 6 000 рублей. Продолжительность одного занятия — 1,5 часа. Многие скалодромы организуют секции как для детей, так и для начинающих взрослых.

Если вы не уверены, «ваш» ли это спорт — сходите на ближайший к вам скалодром, возьмите там тестовые подъемы с инструктором для себя или ребенка, чтобы понять, насколько вам это нравится. Все московские скалодромы мы собрали и отметили на карте в этой статье.
Вы удачно зашли! Как раз сейчас действительны скидки более 50% по купонам на следующие скалодромы:

Москва

LIMESTONE (ЦАО)


Адрес: м. Сокольники, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6
Сайт: https://lmstn.ru
Телефон: +7 (499) 519-01-66
Стоимость:

  • 1 вводное занятие в группе 1300р /Абонемент от 6000р
  • Детям — 1 вводное занятие в группе 1200р /Абонемент от 5000р
  • Свободное посещение от 600р

Школа скалолазания Лаймстоун — это эффективная и хорошо отлаженная машина по выпуску человеков-пауков. Неважно, насколько вы сильны и отчаянны, через полгода вы будете с уверенностью “читать” даже стены собственного офиса. К вашим услугам индивидуальные тренировки и занятия в группах. Групповые занятия в скалолазании — это не аэробика, где студенты различной комплекции и подготовки с разной степенью успешности пытаются повторить за руководителем сложные движения.

Детская академия скалолазания
Занятия проводятся два или три раза в неделю и продолжаются по 1,5 часа. Каждая тренировка включает в себя разминку, различные упражнения на стенах для боулдеринга (высота 5 м, гимнастическая страховка) и/или высокой стене (высота 10 м, скалолазная страховка), растяжку. Особое внимание уделяется общей и специализированной физической подготовке. Предлагаются групповая и персональная формы занятий.

Скалодром «GoClimb» (ЦАО)


Адрес: м. Электрозаводская, Госпитальная наб., 4/1
Сайт: http://mountainreality.ru
Телефон: +7 916 611-65-62, +7 967 018-68-12
Стоимость: Взрослым — разовое занятие от 900р. / Абонемент от 3600р.

Скалолазание — популярная альтернатива скучным фитнес-центрам. Здесь не бывает рутины. Каждый находит маршруты по душе и уровню подготовки. На скалодроме можно не только тренироваться, повышая мастерство, но и увлекательно проводить время с друзьями.

Скалодром подходит для всех уровней подготовки. Есть взрослые и детские группы. Тренироваться может любой человек, в любом возрасте. Нужно всего лишь прийти и начать заниматься. А дружелюбный и опытный тренер поможет все освоить.

В стоимость включено: пользование скалодромом, опытный тренер и всё необходимое снаряжение (если у вас нет своего). Занятие длится 2,5 часа.

Скалодром ЦСКА (САО)


Адрес: м. ЦСКА, Ленинградский проспект, 39, стр. 1
Сайт: http://cska.ru
Телефон: 8 (495) 613-29-54
Стоимость:

      • Детям — от 800р. разовое занятие / Абонемент — от 4000р.
      • Взрослым — от 1500р. разовое занятие / Абонемент — от 7000р.

C 1 мая 2013 года в футбольном манеже легкоатлетическо-футбольного комплекса (ЛФК) ЦСКА работает скалодром, открытый для всех желающих. Общая площадь поверхностей 350 кв. метров и высота 15 метров позволяют проводить тренировки и соревнования на трудность и скорость. Единственный в Москве скалодром в помещении, имеющий лицензированную эталонную 15-метровую трассу.

Площадь и расположение скалодрома в ЛФК ЦСКА позволяют в комфортных условиях одновременно тренироваться 30-ти занимающимся.На скалодроме работают квалифицированные тренеры и инструкторы, детские и взрослые секции скалолазания.

Скалодром является основной тренировочной базой для сборных команд Москвы и России в дисциплине скорость и местом для занятий большого количества начинающих скалолазов.

Ждем всех желающих на скалодроме ЦСКА в Москве!

Bigwallsport (ЦАО)


Адрес: м. Лужники, ул. Лужники, 24, стр. 46
Сайт: https://bigwallsport.ru
Телефон: +7 (499) 653-50-20
Стоимость: от 1 500р. за занятие

Занятие на скалодроме с теоретической частью, прокатом снаряжения и подъемами на 16-метровую высоту по интересным трассам.

  • Увлекательная последовательная программа, учитывающая особенности ученика
  • Высота стенда 16 м. Надежные профессиональные страховочные системы
  • Страховочная система, скальные туфли, магнезия. Вам понадобится только удобная одежда

Гостей парка ждут более 100 трасс разной сложности. Профессионалы точно оценят качество зацепок и уровень подготовленных трасс. С автоматическими страховками вы сможете лазать без напарника. Ощутите незабываемые эмоции от экстремального вида спорта в полной безопасности!

Что вы получите?

  1. Узнаете, как заниматься скалолазанием безопасно. Несколько простых правил, которые уберегут от сложных травм.
  2. Познакомитесь со снаряжением, научитесь его выбирать. Поймете, на что обращать внимание при выборе, как регулировать, как использовать.
  3. Поймете, из каких этапов складывается прогресс в скалолазании. Скалолазание — путь длинною в тысячу шагов.
  4. Первый вы сделаете с Bigwallsport.
  5. Приблизитесь к сообществу активных, интересных открытых людей.

Старая школа (ВАО)


Адрес: м. Шоссе энтузиастов, Шоссе энтузиастов д.31 ст50
Сайт: https://www.starshkola.com
Телефон: +7 499 704 46 26
Стоимость: от 1 300р. за занятие

Хочешь заниматься скалолазанием всерьез и надолго? Присоединяйся к весёлому клубу и включайся в регулярные тренировки! Клуб скалолазания «Старая школа» предлагает тебе системные групповые занятия с тренером, персональные тренировки, а также, поездки на скалы по всему миру.

Занятие с инструктором в группе до 6 чел. Длительность занятия 1 час + неограниченное самостоятельное лазание. Всё необходимое снаряжение включено. Это занятие подходит для начинающих взрослых и для детей от 5 лет. Стоимость указана с одного человека 1300р.

Также приглашаются к регулярным тренировкам по скалолазанию дети от 6 до 15 лет. Скалолазание — один из самых увлекательных видов спорта, в котором ребёнок никогда не заскучает. При этом, юный спортсмен получает значительную физическую нагрузку, становится гибким и сильным, развивается духовно.

Скалодром Арена (ЮВАО)


Адрес: м. Нижегородская, Смирновская ул., 25, стр. 1
Сайт: https://arenaclimb.ru
Телефон: +7 (926) 334-42-11
Стоимость: от 1 200р. за занятие

Базовый курс скалолазания это 4 групповые (небольшие группы) тренировки с тренером.
В рамках Курса вы познакомитесь с техникой безопасности, которую необходимо соблюдать при занятиях на скалодроме и работе со скалолазным снаряжением. Научитесь страховать, используя наиболее популярные страховочные устройства, с помощью метода «верхняя страховка».

На каждом занятии вы будете изучать новые технические скалолазные приемы и, конечно, закреплять пройденный материал. В конце каждого занятия проводится небольшой блок упражнений общей и специальной физической подготовки для развития силы, выносливости и ловкости. А на завершающем занятии вы познакомитесь с основами «нижней страховки». После прохождении Курса вы сможете безопасно самостоятельно заниматься скалолазанием на скалодроме и страховать с «верхней страховкой» при помощи наиболее популярных страховочных устройств.

Занятия в рамках Курса проводятся по предварительной записи (рекомендуется) либо по договоренности с тренером.
Без записи — при наличии свободного тренера.

Стоимость Базового курса по скалолазанию (4 тренировки) 6700 руб. В стоимость включено все необходимое снаряжение, вход на скалодром и работа профессионального тренера по скалолазанию. Никаких дополнительных расходов не потребуется.

Sport Station (ЮВАО)


Адрес: м. Волгоградский проспект, Новоостаповская ул., 5, стр. 2
Сайт: https://station.club
Телефон: +7 (495) 125-36-56
Стоимость: от 1 200р. за тренировку

Скалодром от ведущего мирового производителя Walltopia

  • Зона Трудности
  • Боулдеринговый зал с возможностью выхода «Top Out»
  • Оборудование Rustam Climbing для разминки и специальной физической подготовки: кампусборд, мунборд, TRX, системборд, кроссфит модуль
  • Большое разнообразие трасс различного уровня сложности и их регулярное обновление.

Если вы хотите освоить этот вид спорта, запишитесь на первое занятие по телефону или на сайте. Аренда снаряжения и услуги тренера включены в стоимость. С собой берите сменную спортивную обувь, форму и хорошее настроение. Тренер научит вас технике скалолазания с нуля и поможет покорить первые вершины. Физическая подготовка играет важную роль, но, если у вас она пока далека от спортивной, тренер подберет трассу, которая вам по силам. Также в зале вы сможете заняться общефизической подготовкой, что поможет покорять более сложные маршруты. Если вам не нужна помощь тренера, вы можете заниматься самостоятельно. Благодаря автостраховкам вы будете в безопасности во время тренировки.

К занятиям также допускаются дети с 6-летнего возраста. Вы можете отдать ребенка в детский клуб скалолазания, где он будет тренироваться под руководством опытного тренера. Если вы обладаете достаточными навыками, вы можете обучать своего ребенка самостоятельно.

Школа скалолазания скалодрома «RedPoint» (САО)


Адрес: м. Савеловская, улица Вятская, дом 27, корпус 12
Сайт: http://redpoint.msk.ru
Телефон: +7 985 351 56 03
Стоимость: не указана

Заниматься серьёзным делом в игровой форме – что может быть лучше? На скалодроме ваш ребенок сможет играя познать азы скалолазания, развить своё тело и, что немаловажно, ум. Отдавая ребенка в детскую скалолазную школу вы подарите ему замечательное детство в кругу верных друзей и опытных тренеров, яркие скалолазные выезды в России и по всему миру. Ему совсем не обязательно становиться профессиональным спортсменом, но дух товарищества и спорта останется с ним на всю жизнь.

Возраст детей от 7 до 15 лет. (Если вашему ребенку нет семи лет, возьмите персональные тренировки)

Также проводятся занятия для взрослых. Тренеры работают каждый день по расписанию работы скалодрома. Вы можете оплатить разовое занятие с тренером или взять абонемент на 6 или 12 занятий с тренером. Если вы планируете прийти в одиночку или вдвоем, предварительная запись не обязательна.

Скалолазание в ТЦ «Экстрим» (САО)


Адрес: м. Беломорская, ул. Смольная, д. 63Б, этаж 3
Сайт: https://www.rock-climbing.ru
Телефон: + 7 (926) 527-27-53
Стоимость: от 400р. за занятие

Детская школа

Возраст: с 6 до 18 лет.
Для кого: тех, кто готов слушать объяснения инструктора и выполнять его требования, кто хочет не просто лазить абы как, а отрабатывать красивое и эффективное лазание; кто еще не дорос до работы в скалолазной школе для взрослых (с 18 лет).
Система: абонементная.
На первое занятие можно прийти за отдельную плату. Далее, если планируете заниматься в школе, приобретаете абонемент (на 4, 8 или 12 посещений).
Снаряжение: личное.

На пробное занятие можно воспользоваться прокатом снаряжения за дополнительную плату: 700 рублей стоит пробное 2-х часовое занятие в группе + 300 рублей за полный комплект скалолазного снаряжения.

Взрослая школа

Дорога наверх открыта для всех желающих вне зависимости от телосложения, возраста и прочих показателей!
На скалолазном тренажёре проводятся занятия по обучению скалолозанию, где Вас введут в увлекательный мир скалолазания и обучат основам техники, с дальнейшей возможностью её развития и совершенствования.
Для каждого желающего улучшить свои скалолазные навыки осуществляется индивидуальный подход к решению каждой проблемы

Подбор персональных упражнений и индивидуального режима тренировок на основе современных мировых достижений скалолазания (по желанию).

Скала сити (ЗАО)


Адрес: м. кутузовская, Кутузовский проспект, дом 36, строение 14
Сайт: https://skala-city.ru
Телефон: 8-905-513-34-12, 8-916-665-65-41
Стоимость: разовое занятие — 550р. / безлимитный абонемент — 4300р.

Обучение проходит по годами выверенному плану. Начальный этап посвящен работе над техникой — как правило, он занимает 2-4 месяца и проходит внизу, то есть мы лазаем на высоте не выше двух метров. Затем добавляется лазание с веревкой, работа над трассами и освоение новых движений. Много времени уделяется общей и специальной физической подготовке.

Длительность обучения напрямую зависит от поставленной задачи: кому-то достаточно получить базовые навыки, кто-то занимается в школе много лет, это, в конце концов, просто интересно.

Формат тренировок: тренировки проходят в группах. С одной стороны, это дает вам поддержку коллектива, с другой, задания тренер подбирает каждому индивидуально, учитывая цели и особенности каждого.

Возраст: от 16 лет и дальше без ограничений.

Набор проходит круглый год, тренировки можно начать в любой удобный вам день и месяц.

Скалолазный Центр «Рок Зона» (ЮАО)


Адрес: м. Коломенская, проспект Андропова, 22
Сайт: http://rzclimbing.ru
Телефон: 8 (499) 450-25-26
Стоимость: от 1000р. за групповое занятие

На тренировке длительностью в 1 час скалолазный инструктор познакомит Вас с основными правилами техники безопасности, расскажет, что такое боулдеринг, и объяснит основные технические приемы лазания.

Весь необходимый инвентарь входит в стоимость тренировки. После занятия с инструктором вы можете остаться на скалодроме Rock Zona boulder house и лазать самостоятельно без ограничения по времени.

Детский клуб скалолазания O’Skal – самая большая секция скалолазания для детей в Москве: в ней тренируются более 500 детей в возрасте от 4 до 17 лет.

В скалолазном центре Rock Zona ежедневно проходят занятия для детей четырех возрастных групп:

      • 3-4 года «мини-дошколята» (продолжительность занятия 45 мин.);
      • 4-6 лет «дошколята» (продолжительность занятия 60 мин.);
      • 7-10 лет «начальная школа» (продолжительность занятия 90 мин.);
      • 11-15 лет «подростки» (продолжительность занятия 120 мин.).

Скалодром «Атмосфера» (ЮАО)

Адрес: метро Нагорная, Электролитный пр., 7, стр.2, СК КАНТ
Сайт: http://atmosfera.rocks
Телефон: +7(495) 909-96-12
Стоимость: Взрослым — от 1100р. за занятие / Детям — от 1150р.

Школа скалолазания на скалодроме «Атмосфера» — это сплав замечательного коллектива профессионалов и уникальных программ подготовки спортсменов различного возраста и уровня физической подготовки. Занятия в школе — это время, проведенное с большим интересом и пользой.

Скалолазание — это вид спорта, который учит думать в то самое время, когда тело работает на пределе своих возможностей. Только в скалолазании каждое движение является движением к своей цели. Тренера не просто научат добираться до вершин. Их цель — сделать учеников здоровыми, сильными и ловкими, развить в них целеустремленность и волю к победе.

Клуб скалолазания — ProClimb (ЮВАО, САО)


Адрес:

      • м. Нижегородская, ул. Смирновская, д.25
      • м. Савеловская, ул. Вятская, д.27, к.12

Сайт: https://proclimb.ru
Телефон: +7 (977)713-08-73
Стоимость: Взрослым — 450р. пробное занятие в группе / Абонемент от 4600р.

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ?

Первое занятие всегда начинается с инструктажа по технике безопасности при занятиях скалолазанием. Соблюдение нехитрых правил ТБ поможет вам избежать неприятностей в будущем. Вслед за инструктажем, тренер познакомит вас со скалодромом, его особенностями, расскажет немного про скалолазание, его историю, какие бывают дисциплины в скалолазании и ответит на главный вопрос: «Чем же отличается скалолазание от альпинизма?»

Затем несколько минут тратится на подбор и подгонку скалолазного снаряжения и приступим к основной части первого занятия по скалолазанию — собственно к лазанию. После нескольких разминочных пролазов, тренер акцентирует внимание на технике скалолазания. Уже на первом занятии вы сможете начать учиться главному — умению ставить правильно ноги на зацепки и держать равновесие.

Также на первом занятии по скалолазанию необходимо освоить технику верхней страховки. На начальном этапе это самое важное умение — уверено страховать своего партнера, поэтому отработке навыка надежной страховки необходимо уделить много внимания и времени.

Блок лазания и обучения страховке на первом занятии по скалолазанию занимает основную часть тренировки и составляет около 1.5 часов.

Школа скалолазания MCS AlexClimb (ЮАО, САО)


Адрес:

      • м. Коломенская, проспект Андропова, 22
      • м. Савеловская, Вятская ул. 27, к. 12

Сайт: http://www.alexclimb.com
Телефон: +7 926 233 3300, +7 926 209 2023
Стоимость: от 1000р. за занятие

Первая ознакомительная тренировка проводится по предварительной записи через форму заявки, либо по телефону Школы +7 926 233 3300

Индивидуальные тренировки проводятся по предварительной записи в любое удобное для вас время

Продолжительность группового занятия составляет 2 часа, с возможностью бесплатного продления времени занятия, время проведения — согласно расписанию занятий;

Количество человек в группе на одного тренера от 4 до 8:

Продолжительность индивидуальной либо сплит-тренировки не ограничивается (требуется согласование с тренером)

Стоимость проката скалолазного снаряжения включена в стоимость занятий (страховочное оборудование). Прокат скальных туфель предоставляется бесплатно только для индивидуальных и сплит тренировок, в иных случаях — стоимость проката скальных туфель — 200 рублей;

Скалодром «ТОКИО» (СВАО)


Адрес: м. Дмитровская, ул. Новодмитровская 5А, стр 3, 1 подьезд, 3 этаж
Сайт: https://www.climbin.ru
Телефон: +7 929 654 79 12
Стоимость:

      • Взрослым — 1200р. за разовое занятие в группе
      • Детям — абонемент от 3600р.

Групповые тренировки на Скалодроме ТОКИО проводятся согласно регулярному расписанию наших тренеров. Длительность занятия 1,5 — 2 часа.

Тренировка включает:

      1. Комплексную разминку
      2. Лазание разнообразных трасс необходимых для укрепления разнообразных технических навыков по скалолазанию
      3. Силовые тренировки ОФП и СФП на все группы мышц
      4. Дружную компанию

​​Занятия проводятся в группе до 10 человек по предварительной записи.

Детский клуб спортивного скалолазания «Клаймберс» основан в 2015 году главным тренером и руководителем Клуба — Рубцовой Вероникой Юрьевной. Тренировки Клуба проходят на базе Скалодрома «ТОКИО»

Московская область

Парк аттракционов Веселые Джунгли (г. Красногорск)


Адрес: г. Красногорск ул. Знаменская 5 ТРЦ «Июнь» 4й этаж
Сайт: https://funnyjungle.ru
Телефон: 8 (499) 110-18-24
Стоимость: 3000р. за абонемент

Занятия на скалодроме развивают детей и взрослых физически, тренируя силу, баланс и выносливость, умственно — развивая внимание и память, находчивость, а также сильные качества характера — смелость, дисциплину, решительность.

На занятия допускаются дети в возрасте от 4х лет и взрослые, весом не менее 15 и не более 150 кг. Дети до 18 лет допускаются на скалодром только в присутствии сопровождающих взрослых. На занятия необходимо приходить в удобной одежде, нескользящей спортивной обуви. Необходимая для безопасности экипировка будет предоставлена всем занимающимся.

Занятия на скалодроме с инструктором, начало сеансов продолжительностью 1 час. Одновременно на сеанс допускается группа не более 10 чел.

Спортивно-развлекательный центр РАДУГА (г. Щербинка)


Адрес: г. Щербинка, ул. Юбилейная, д. 3А
Сайт: http://raduga-src.ru
Телефон: +7 (916) 540-48-10
Стоимость:

      • Взрослым — разовое посещение 800р. / Абонемент 3000р.
      • Детям — разовое посещение 700р. / Абонемент от 2500р.

Скалодром «Радуга» в Щербинке считается одним из самых доступных в Москве. Центр работает только с высококачественным снаряжением от ведущих мировых производителей, сертифицированным по современным европейским стандартам. Необходимая экипировка (скальные туфли, одноразовые носки, магнезия, страховочная система, карабин, спусковое устройство) присутствует в полном ассортименте.

Действуют детские и взрослые группы. Необходимые навыки вы можете получить не только на групповых занятиях, но и на индивидуальных тренировках с инструктором. Необходимая экипировка (скальные туфли, одноразовые носки, магнезия, страховочная система, карабин, спусковое устройство) присутствует в полном ассортименте.

Характеристики скалодрома:

      • Высота от 8 до 11 м
      • Площадь рабочей поверхности более 300 кв.м
      • Длина траверса 27м
      • Трассы от 5-ой до 8-ой категории сложности
      • Универсальность (можно практиковать все виды скалолазания)
      • Предельный угол наклона («потолок», 90 градусов)
      • Более 1500 зацепок

Скалодромы «Элма» и «Космос» (г. Зеленоград)


Адрес и телефон:

      • г. Зеленоград, проезд 4922, дом 4, строение 3, «Элма» 8(499)645-56-19, 8(968)499-63-17
      • г. Зеленоград, проезд 687, дом 15, «Космос» 8(499)995-06-07

Сайт: http://skalodrom.zelenograd.ru
Стоимость: от 2400р. за абонемент

Возраст для занятий
Детям от 2 до 4 лет предлагается начать с подготовительных занятий. Они в значительной степени направлены на координацию, баланс, гибкость, ловкость с элементами скалолазания. В заданиях значительный элемент развивающих игр, в которых, помимо движений, нужно учиться быстро различать цвета, предметы разной формы и т.п. Дети пробуют передвигаться по стене, но это для них пока не главное. Занятие длится час.

Дети от 4 до 7 уже большую часть времени занимаются на стене. В этом возрасте многие боятся высоты, поэтому тренера не ставят задачу обязательно залезть наверх. Ключевые задания связаны с лазанием на безопасной высоте, а наверх дети лазают исходя из индивидуальных особенностей. Занятие длится час.

Для детей от 7 лет проводятся полноценные тренировки в спортивной секции — в этом возрасте дети психологически готовы заниматься по два часа и уже не боятся высоты.

Взрослые тоже занимаются два часа. Начинать можно в любом возрасте и с любым начальным уровнем физической подготовки.